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筋肉痛

出張があったりとかで、いつの間にか体重が増加(+2kg) 
体脂肪も、20%の大台に乗ってしまいました 

ジムをサボっている、というわけでもないんだけど、結果的には忙しくて通えてません。
で、ちょっと気持ちも新たに「ちょっとの無理ならして通う」ことにしました。

月曜、久しぶりに行ってトレーニング。
火曜、ジムではないけど・・・仕事の都合で150mダッシュ数本。
水曜とばして今日。 ジムで一時間自転車こいで来ました。
明日は・・・休むけど、土曜もできればいってきます。

いろんなダイエットが紹介されているけど・・・まぁ、僕の場合は身体を動かすことと、食事を若干意識することかな

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