一月の筋トレ

プッシュアップ　56本
ランジ　　17本
クロス　　19本
アームカール　　2本
合計　　94本。

一月は31日あったから、ざっくり、一日に3本をこなしている感じ。
どうかな、これくらいっていいペースじゃないのかな？

腰痛が出なければ、これくらいならば結構いける。負荷はほぼない。
実は昨日はさぼってプッシュアップ1本だけ（10回）。
でも、今朝起き掛けに2本（20回）やったので、昨日の分として3本まではできた。

今日帰宅してまた少しでもやればいいし、
週末とか余裕があれば1本でも2本でも余計にやれば貯金にもなる。


それくらいのユルユルでも、身体は少しずつ変化してくるのがわかる。
緩く、頑張ろう♪



◇◇　◇◆　◇◆　◇◆　◇◆　◇◆　◇◆　◇◆　

　よろしければ、一押しお願いします。