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走って怪我をする。

ブリューゲル ブリューゲル ブリューゲル


土曜の夕方に走ってきた。
久しぶりだし暑かったから3キロ。
昔、5キロ程度だとは知ったことにならないと鼻で笑われたな、一つ下のやつに。
年齢差は思ってないけど、鼻で笑うことはないだろと思った。

翌日は朝の時間に歩くことにした。
日焼けしたかったけど、二日続けて走る自信もなく。
この日は5キロ歩いた。途中でお茶も飲んだ。

で、その翌日。
左足のふくらはぎや右太ももに激痛が。。。

たったこの程度で壊れるようなご老体になりました。
でも、壊れたという事は回復するはず。
回復するときに筋肉は太るはずだし
筋肉が太れば脂肪燃焼が進むはず。

という事で。

暑い時期になるけれども少しウオーキング&ランニングは増やす予定。

◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ ◇◆ 

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