気づいた。

運動不足じゃない？　運動不足だよね。　僕は腰痛があってこれがどうにもいけないんだけど
それでも、この在勤はまずい。　普通にパンツのウエストが１〜２インチサイズアップしそうだ。

まずい。

そう思いながらも横になりダラダラとテレビを見ていた時に。

・・・あ。

例の、武田真○とかが出てる、筋トレ番組を見つけた。

・・・これか？

見つけたのが遅く一瞬で終わったが、YouTubeでやっていることに気づいた。

・・・これだ。

いくつもあるからとりあえず一つ見てみた。　サーキットの回。
腕立て、腹筋、スクワット、背筋。
できることとできないことがあるが、腹筋とスクワットはいけた。

これを、在勤中の友にしよう。　毎日数回、適当に再生して、その内容をやってみよう。
内容通りやれなくても、できるとこだけでも。　腰痛をひどくしない程度に、無理なく。


ちょっといいことに気づいちゃった、と自分的には乙。

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