-700ｇ

ジムでいつもやる有酸素の機械がある。
「ステッパー」って言うのかな、右足、左足それぞれのステップがあって、足踏みするように交互に踏みつける。
機械が負荷をかけてくれてリズムの変化があるので、早く踏んだり力強く踏んだり、メニューが選べる。

で、こないだジムに行った時にもやった。２５分。
１０分くらいから汗が全身噴出してきて、終わる頃には床に汗が落ちてるし、シャツもビチョビチョ･･･

で、その後軽く筋トレ系のマシンをやって終了。
体重を量ると、始める前と比べて－７００ｇ。　ほとんどが最初のステップかな、２５分、水分もとらずにやったから・・・