ジムで

だらだらと軽めにやって帰ろうと思ったら
スタッフの子に呼び止められた。

　あれ、帰っちゃうんですか、おさるさん。　今からスタジオでワークアウトやるんですよぉ

　そう？　・・・じゃぁ、出るよ♪

何も考えずに返事してしまったけれども、みっちり６０分のクラスでした。　
さんざん汗かいて、思う存分疲れちゃった・・・


ところで。
ここ最近の身体の様子が
体重：６５kg弱
体脂肪：１９〜２０％
をほぼ維持。　計算が正しいかわからないけれども、６５kgのうち２０％が脂肪ということは、脂肪分が１３kgあるということ？？　それは少々あり過ぎだと思い、体脂肪を減らすことを目標に。　１６％まで、４％程度、重さにして５kg程度の脂肪を減らすことができるよう、筋トレも有酸素も、食事のコントロールも頑張ることを誓った数日前。　





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　つけてみました。　
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