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睡眠不足

もともと、朝型の人間。 会社入ってからでも、10時半くらいには布団に入っていることがほとんどだった、数年前まで。

ここ何年かは0時近くまで起きていることが平均的になってきた。 体内時計がやや大人モードになったのかな?



体内時計の調整は、はっきり言って下手だ。 例えばある夜、夜中の2時半に目が覚める。 翌日から不思議と同じ時間に目が覚める。 なかなかリセットできない。 時々晩酌したりしてなんとかかんとかリセットしていく。



オリンピックモードから一度きちんとリセットしたのに、また夜中に目が覚め始めた。

今夜も少し飲んで寝るかな? 夜中に目が覚めるとついつい朝ジムをサボっちゃう…

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