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ヨーグルトのダイエット

こないだテレビでダイエットの特集やってたんだけど、見た?

タレントの大型(体型がね)女性が、バナナダイエットをやってたんだけど、それにも幾つかルールがあって。 たとえば、朝まずバナナを食べてから朝食までは15分以上は空けるとか、睡眠は最後の食事から4時間以上空けてからとか。 でも、仕事柄なかなかそう予定通りにもいかず、そこで幾つか『+α』のダイエット策が紹介されてた。

そのひとつ。 ヨーグルトのダイエット。 『夕食前にヨーグルトを食べる』というもの。
ヨーグルトの善玉菌が体内に入ることで、夕食で摂ったものの消化を助けて不要なものを消してくれるとか、が出るのを助けるとか、ついでにヨーグルトはお肌にいいとか。

で、その大型タレントはすでにバナナダイエットをやっているので、別の大型タレントがヨーグルトダイエットだけを実践してみてその効果を個別に紹介してたんだけど、3週間で・・・何キロだったかな・・・5キロくらい減ってたんじゃなかったかな? ウエストも数センチ(5センチ以上だったかな)減ったとか。 まぁ、もともとが100キロ近い人たちだから、割合的にはたいしたことはないんだろうけど・・・それでも。 驚き

もともとヨーグルトは大好きなので結構食べてたんだけど、食後のデザートやおやつとして食べることがほとんど。 食事の前にするだけで、そういう効果があるならぜんぜん、食前に変更しちゃいます♪

で、こないだ大量に買い込みました、ヨーグルト。 いつもの大きなサイズに加え、小分けの小さなヨーグルトも。 今後、いろんな種類を食べようかな。 まぁ、毎食毎食というわけじゃない(表で食事することも多いから)けど、何もしないよりも少しだけでもマシなら・・・しかもタイミングを変えるだけでいいのなら・・・食前にします、ヨーグルト♪

2 Comments

uky  

・・・そこで量の心配をするようならば・・・ダイエットとは縁遠いかと・・・v-8

適量でいいんじゃない?
小分け1カップ分程度とか。

2009/03/25 (Wed) 11:59 | REPLY |   

ぷぅ  

早速試してみます。
でも、食べ過ぎたら元も子もないよね。v-14
適量はどれくらいかなあ。

2009/03/25 (Wed) 10:40 | REPLY |   

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